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站长：您好！3月9日到今天我已吃了22天，体重减了4斤，我是严格按白
色说明书吃的，后2周可能是稳定期了。我担心是因为我原来不吃早餐，
晚餐也吃的非常少有关。这几天晚上我除吃奶昔外，其他什么也没吃。每
天早晚还在锻炼，4月初“例假”又要来，且又有影响，怎么办？。稳定
期期间如何调整和缩短，请指导!
站长回复:
★吃营养餐也减肥，健康！★
那您以前的饮食其实是非常不好的，本身不吃早餐人体会降低代谢，所以
一般来说不吃早餐的用户基础代谢率会比正常三餐的人更低，不吃早餐其
实也是造成肥胖的原因之一。不吃早餐的人使用方法应该稍改动：
早餐用一匙半蛋白粉，中餐正餐，晚上也是一匙半蛋白粉，因为您以前没
用早餐所以每天比别人少用一匙，片剂的使用方法相同，然后晚餐后最好
能持续45左右的散步（像快走、慢跑或在家原地踏步，能早晚有当然更
好），能很好的提高您体内的代谢（康宝莱能帮您提高体内代谢的10%，
但象您这样的人提升10%还不够），还有帮助您消耗早上多摄入的热量，
因为您以前是不吃早餐的，就等于早餐一点热量也没有摄入，现在早上用
康宝莱，康宝莱虽然是低热量，但它也有热量，正常代餐如是用脱脂奶冲
调是200卡路里的热量。 例假其实对减肥影响不是很大的，只是例假期
间体重会有所增加，不用在意，因增加的是水分。
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