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我是14号开始吃KK的,截止到今天早上已减了4斤,从59kg到57kg了..
谢谢!
嘻,我还是那种不太听话的,每次喝KK时,我都会偷偷吃点咸菜的...
我觉得奶昔太腻哦,我是代早.中餐.晚上会吃点饭,但达不到400g蔬菜,我
会吃1根黄瓜.我会加油的............
站长回复:
★吃营养餐也减肥，健康！★
您的减肥速度不错。康宝莱减肥是阶梯性的，接下来您可能会遇上一个体
重的稳定期，一般是2周左右，您可以把减重计划做一些小小的调整，比
如，多吃一片的纤维素片（送服的水加至350ML左右），多吃一点蛋白质
食物和正餐时少吃一点米饭和面食。也可以在每天的固定时间段里（像您
的情况可以在晚餐后1小时进行）散散步、在家原地踏步、快走或慢跑
（每天坚持半小时以上），稳定期过后又会迎来一个体重的快速下降期。
康宝莱的代餐营养已经非常的全面而均衡一般代餐后如不饿的话不需
要再吃其他的东西，一定要吃的话，可以在代餐后吃一些蔬菜。但千万
不要在吃蔬菜的同时控制不住又吃蛋白质类和碳水化合物的东西了，腌制
类食品营养不高，最好少吃。属于垃圾食品：1、导致高血压，肾负担过
重，导致鼻咽癌；2、影响黏膜系统（对肠胃有害）；3、易得溃疡和发
炎。
正餐的时候尽量多吃一些新鲜的蔬菜，如吃不到400克蔬菜，也可以
在餐后加服一片维康宝片，晚上饿的话可以吃一些黄瓜或番茄。
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