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我1米64，135斤。我现在在喝三信减肥茶，可是没什么作用。就是拉。
不过我便秘，要是不喝的话，3，4天才一次。我现在在节食，可就前3天
体重下降了，后来就再也不减了。我每个星期还会打3，4次羽毛球，大约
每次50分钟左右。请问您我是不是哪做的不对呢？为什么不减呢？另外，
请问可不可以一边运动一边喝水？非常感谢！！！！！
站长回复:
★吃营养餐也减肥，健康！★
减肥茶我们有很多用户使用后要腹泻,而且还会有腹痛。长期腹泻会减少
体内必需营养的摄入，更谈不上营养的均衡了。而且体内细胞如长期得不
到全面、均衡的营养，基础代谢率也会大大下降，人体内的基础代谢率下
降后会让吃下的东西更难以消耗，更容易堆积为脂肪。
节食减肥会使体内营养会极度缺乏（营养学者认为我们每天需要吃
40种以上的食物才能补充完整体内细胞对营养的需求），如此状态下减到
的是您体内的肌肉，不单单是脂肪，所以节食减肥减下后的体形相当差，
而且肌肉的不健康同时也会降低体内的基础代谢率，代谢降低后热量将更
难以消耗，所以您很容易反弹，而且也不利于长期持续的减肥，因为没等
您减到理想体重，您就会发现再也减不下了。
所以节食减肥是完全不可取的，一个成功的体重控制方案都能包括
一个全面均衡的营养供应。最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营
养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目
的。另，可以边运动边喝水。
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