如果我代两餐,中餐为正常餐,早晚用代餐,因工作原因,中餐已经正常餐吃
了,而晚上有应酬要吃饭,而现在正处于减肥期,(当然这种情况不会经常发
现,)应该怎么办?会影响效果吗?
站长回复:
★吃营养餐也减肥,健康!★
偶尔一次问题不大,应酬前吃二片纤维素片,餐间尽量先吃蔬菜,最好是
凉拌蔬菜,可以吃一些高蛋白的食物,例如:鱼、虾、鸟类、海鲜、去皮
的鸡鸭肉等,不要吃得太撑,酒尽量不喝或少喝,餐后适量运动一下,帮
助消耗消耗。
下次如预知晚上有应酬,可以调整一下代餐时间,改为早中代餐,晚
上有应酬的一餐作为正餐。
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