我这几天是上晚班的,所以到中午才起来,因为家里的午餐比较在一定丰富
我可不可以起来以后吃饭菜,然后用KK代晚餐呢.现在睡到中午才起来一般
一天只吃两餐了,请问我是要两餐都代KK吗?还是只代一餐这样会有影响
站长回复:
★吃营养餐也减肥,健康!★
可以中餐正常吃饭,晚上代餐,也可以把早上起来的第一餐用奶昔代替早
餐,然后将其余的时间均匀的分配一下作为中餐和晚餐,睡前四小时最好
不要进食了。建议您最好能规律的三餐,因为一日三餐是人在漫长的生活
中形成的适应人体胃肠功能的生理节律,食物只有在胃内停留一定时间才
能充分消化。每餐之间间隔4-5小时是有科学根据的。定时进餐可以维持
血液中营养物质的稳定,保证人体的正常活动每日只吃两餐或不吃早餐,
或饥饱不定,进食无规律是不科学的,也是导致发胖的一个原因。
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