有一些问题想请教:你们建议饿的时候可吃一些全麦的食物比较好,对吗?
但超市里买的全麦饼干,全麦面包杂粮面包等配方里都是加鸡蛋和白沙糖
的,怎么办?
还有比萨和板栗的热量高吗?我特别爱吃.最后,国庆期间,你们是不是放假,
我打算过几天就订,快递公司会不会放假呢?
最近我的体重有所下降,我太高兴了,因为我的稳定期足足有一个半月.我
差点就放弃了.现在的体重为54.5公斤.
站长回复:
★吃营养餐也减肥,健康!★
全麦的饼干和全麦面包热量较低的,饿的时候可以吃一些,您也可以吃无糖
的燕麦片,在白天也可以吃一些高纤维食品,如玉米,香芋等,晚上可以吃一
些黄瓜或蕃茄,当然吃半份的奶昔是最好的食品。比萨和板栗的热量高,
尽量少吃。我们国庆期间都有人值班,这段时间我们会通过邮局的特快专
递发货。
您本身已经接近标准体重了,所以相对来说减的速度也会慢一些,平
时多做一些运动,保证蛋白质摄入的均衡:)
|