站长 哎呀 我今天吃了些零食 而且比较的杂哦 因为高兴见老同学 一下
没控制住 我是稀里糊涂的乱吃了一气 什么年糕啊 锅巴啊 还有一些乱七
八糟的东东 不过我逛街了 大概4个小时 还是有点怕怕啊 好不容易看着
自己有一点变化了 这一下子又吃回来了 怎么办捏 我觉得自己还是有点
想吃东西的冲动 平时在学校管住自己 能严格的按说明来 什么其他的东
西都不吃 一回家就容易吃这吃那 而且比较容易暴食 您给点建议吧
站长回复:
★吃营养餐也减肥,健康!★
偶尔一次问题也不大的,不用太紧张,保持一颗平常心就可以了。其实减
肥只占人生中一小部份的时间,即使不减肥也应该养成一个良好的饮食习
惯,良好的饮食习惯对您维持良好的体形和健康是非常有益的。零食尽量
少吃一点,不过习惯是靠慢慢调整过来的,如果实在馋的话可以吃海苔、
牛肉干、鱿鱼丝、凉粉、爆米花(不是放蜜糖的米花糕,是发出“膨”的
一声的那种)、香瓜、草莓、芒果、杨桃、白兰瓜、人参果、苹果、枇杷
等,不过也不要吃得太多哦。有时候想吃东西时也可以做一些更有意义的
事转移下注意力,看看书、上上网、做做运动等。
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