此留言为悄悄话
站长回复:
★吃营养餐也减肥,健康!★
蛋糕和甜点热量很高的,一般不建议多吃,不过偶尔一、二次问题还是不
大的,您可以多做一下运动,来帮助消耗多余的热量。不过晚上的代餐还
是要吃噢!如果您预先知道有应酬,可以调换一下,把要应酬的那一餐作为
正餐,如无法预知,可先在饭前吃二片纤维素片,餐间尽量先吃蔬菜,最
好是凉拌蔬菜,可以吃一些高蛋白的食物,例如:鱼、虾、鸟类、海鲜、
去皮的鸡鸭肉等。不要吃得太撑。
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