此留言为悄悄话
站长回复:
★吃营养餐也减肥,健康!★
好的,我们会记录一下的:)现针对您的问题作如下回复:
1、纤维素请在每餐餐前15-20分钟用250毫升的水送服,如果排便情况
不好,纤维素片可加至二片,送服的水也加到400毫升左右。
2、可以代早中餐,晚上正常吃饭,不过建议尽量吃一顿有蔬菜、米饭和
鱼虾之类高蛋白的均衡饮食,均衡的饮食有助于减肥,每天光吃素,不摄
入动物蛋白,营养也不够全面均衡,瘦猪肉鱼虾之类的或者去皮的鸡鸭这
些还是要适当摄入的。人体也只有在健康的状态下减下的体重才能更好维
持。
3、肚子饿的话最好能吃一些健康的食品,如半份奶昔,无糖的燕麦,全
麦面包或者玉米之类的,饼干其实都是一些垃圾食品,建议尽量少吃,如
果一定要吃可稍吃一点梳打饼干,您说那种也可以吃一点。
|