我已经吃了14天了, 体重下降了4斤, 但从大约四天前就不在降了,
我平时吃蔬菜比较少, 是不是会有影响? 我接下来应该怎么做?
谢谢
站长回复:
★吃营养餐也减肥,健康!★
您是遇到体重的稳定期了,因为刚减下的体重是不稳定的,需要一定的时
间来巩固,康宝莱减肥就是这样阶梯式的,稳定期过后又会迎来一个快速
下降期。
在稳定期您可以将计划作一下调整,可多喝一点的水,多做一点运
动,多吃一点蛋白质食物和正餐时少吃一点米饭和面食,运动最好是快走
或慢跑持续40分钟左右。如果您平时排便比较通畅,那么蔬菜吃不足400
克问题不大,如果排便不太好,请每餐加服一片纤维素片,另在肚子饿的
时候也可补吃一些黄瓜番茄之类的。
|