此留言为悄悄话
站长回复:
★吃营养餐也减肥,健康!★
您可能遇上体重的稳定期了,您可以把减重计划做一些小小的调整,比
如,多吃一点的纤维素片,多喝一点的水,多做一点运动,多吃一点蛋白
质食物和正餐时少吃一点米饭和面食。也可以在每天的固定时间段里散散
步(散步时间持续30分钟以上),稳定期后又会迎来一个快速减重期,康
宝莱减肥就是这样阶梯性的。随着您使用时间的增长您的体围还会得到改
善的。
每个人每一阶段的代谢情况都是不一样的,饿的时候最好是喝半份奶
昔或无糖燕麦片,如不方便冲调的话可以吃一个苹果或其他水果,晚上饿
的话还可以吃一些黄瓜或番茄,实在太饿,还可以在餐前加服一片纤维
片,送服纤维素的水量加到350毫升左右,纤维片有很好的饱腹感。
|