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代一餐，另一餐什么都不吃，一餐正常，这样做难道比吃两餐还不利
于减肥吗？中午去逛街的话，是先吃蛋白质，还是回来后1点多再吃
好呢？
另外，纤维片等总是忘记吃会不会影响效果呀！谢谢
站长回复:
★吃营养餐也减肥，健康！★
一般来说每天只吃二餐的人体内的代谢相对会低很多，因为我们的胃平时
在很均衡的不停代谢，它在经过一段时间的等待就会等食物进来，但到此
时您还是没有摄入任何食物，但我们的人体虽然没吃东西，可还是需要消
耗，因为只要我们活着即使是睡觉也会消耗能量，而我们的人体是非常智
慧的，它会有这样的一个功能——降低代谢来维持生命，（所以一般来说
不吃早餐的人体内基础代谢率也会比平常人低，不吃早餐与每天只吃二餐
其实也是造成肥胖的原因之一），所以最好您能把吃二餐的习惯改变过
来，对您的健康、减肥与保持良好的体形都是有益的。所以我们常在说规
律的饮食与均衡的营养对真正健康的减肥与减肥后保持良好的减肥成果都
是非常有益的。
如果您以前只吃二餐，使用方法应该稍改动：
早餐用一匙半蛋白粉，中餐正餐，晚上也是一匙半蛋白粉，因为您以前只
用所以每天比别人少用一匙，片剂的使用方法相同，然后晚餐后最好能持
续45左右的散步，能很好的提高您体内的代谢（康宝莱能帮您提高体内代
谢的10%，但象您这样的人提升10%还不够），还有帮助您消耗早上多
摄入的热量，因为您以前只吃二餐，就等于有一餐一点热量也没有摄入，
现用康宝莱代二餐，康宝莱虽然是低热量，但它也有热量，正常代餐如是
用脱脂奶冲调是200卡路里的热量（只吃二餐的用户刚刚开始很有可能会
有一个调理的过程，如果吃二餐的习惯已持续相当长时间，实在不能改
变，就只能代一餐了）。
中午可先代餐后再去逛街。纤维素忘了吃对减肥肯定会有影响的，
下次千万注意别忘了在餐前15-30分钟用250毫升水服用哦！
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