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站长回复:
★吃营养餐也减肥，健康！★
便秘的成因很多，简单的饮食欠得当，过多地进食精细食物，不吃或很
少
吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少，这些也会引起便秘；
肠蠕动缓慢、直肠肌肉张力不足或精神抑郁，环境改变，打乱生活规律均
能抑制排便反射等。平时除了注意多喝水，多吃蔬菜外，还可以增加一点
有氧运动来帮助提升代谢，如快走、慢跑或在家原地踏步等，保持在40分
钟左右，对排便也是非常有利的。
我们刚才有与您联系，想了解一下您近段时间一些情况，可是您的手
机无人接听，方便的话，可以提供一个现在能联系到您的电话吗（网上不
会显示）？
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