站长,再请问一下,我是全面控制计划,是不是说晚上吃完代餐以后,就必须
马上服用二片大蒜片,一片钙片,一片维康宝?
另外,由于是上班族,所以中午休息的时间比较少,我一般中午都是自己炒一
个菜,也就是把菜和肉放在一起炒炒就吃了,象我今天中午吃的就是胡萝卜
炒牛肉和一小碗饭,这样行不行呢?
站长回复:
★吃营养餐也减肥,健康!★
晚上代餐后应即服二片大蒜片,一片钙片,一片维康宝。你的正餐中最好
能增加一些新鲜的蔬菜(如包菜、青菜、芦笋等易炒熟的蔬菜)和豆制
品。建议正餐尽量能吃一顿有蛋白质、蔬菜和面包或米饭的均衡正餐。像
你这种情况可以在饿的时候多吃一些新鲜蔬菜,如番茄、黄瓜等,还可以
每天吃个苹果,多吃蔬菜对整个减肥过程都很重要的。
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