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站长回复:
★吃营养餐也减肥,健康!★
主要是您以前的饮食不正常,一般来说饮食不正常的体内代谢比较低,
刚
开始使用会有一个调理的过程,饮食越不正常,基础代谢越低的,调理期
相对也会更长些,而且您接近标准体重,减肥效果出现的慢一些也是正常
的。不知您喝奶昔会不会感到饿,如不饿可以在每天增加一些有氧运动来
消耗,例如:40分钟左右的快走或慢跑,出外不方便的话,也可以在家进
行,原地踏步也可以,只要持续40分钟左右就可以。因为连奶昔都不容易
消耗的话是很难消耗到脂肪的,并且也反映您代谢相当低,从胃的代谢也
可以看到您全身的代谢情况。正餐可以多吃新鲜蔬菜,适量的蛋白质,最
好能吃100克左右的鱼虾,一定要注意多喝水,保证有2000CC。
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