今天第一天服用,一整天只下午四五点肚子饿,在中餐吃完奶昔后(用豆浆),
我吃了两个平果(总重100克左右),比较小的.我是代早中餐的,因为一个月
不吃晚饭,估计要被父母给骂死的.
晚餐吃了50-60克米饭,一点凉拌乌笋,菌菇还有黄鱼,吃了两小块臭豆腐
(蒸的),后经不住诱惑,吃了叔叔拿来的金华酥饭一个.
问:今天摄入的热量有多少?
另问:一颗糖有多少热量,一个话梅呢?
站长回复:
★吃营养餐也减肥,健康!★
水果放在下午茶时间吃,四五点时你就不会饿了。你正餐中的臭豆腐并没
有什么营养以后可以少吃啊!你说的酥饭也不清楚是什么东东有多大量。
酥饭不算在内,你这一天吃了800-900卡。垃圾零食还是少吃或不吃。话
梅的热量不高,但吃太咸或太甜的食物不利减肥,糖有大小,含量不等,我只
能告诉你1公斤奶糖含4000卡,也就是可长一斤多脂肪。这里有大多数食
物的热量表http://www.yacou.net/yy/2-cjsp/index.htm
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