我用了三个多星期,减了八斤。这个星期好象到了停滞期,因为在家必须
吃晚饭,我改成吃半份代餐,加一点青菜(没吃肉)。在这之前是吃一份
代餐,加一点青菜。这样可以缩短停滞期吗?
站长回复:
★吃营养餐也减肥,健康!★
改为吃半份代餐的办法不好,这样会造成你的营养不良,这样减下的体重
会难以维持,而且也不利于长期减肥,就按你以前吃好了。
站长回复:
★吃营养餐也减肥,健康!★
遇到停滞期你可以这样做一些小小的调整,从而激励身体重新开始继续减
重,比如,,多喝一点的水,多做一点运动,多吃一点纤维含量高的蔬
菜,多吃一点蛋白质食物和正餐时少吃一点米饭和面食,也可以在每天的
固定时间段里散散步(散步时间持续30分钟以上)可以缩短停滞期。
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